• Identificar y validar las emociones que surjan por parte de los y las participantes Ayudar a que los y las participantes interioricen los conceptos de “espacio de comodidad personal”, “espacio de incomodidad personal” y “contenedor” Hacer más fuerte el “contenedor”, que se refiere al espacio en que las personas se sienten seguras para revelar sus emociones, miedos, ideas y para tomar riesgos.

30-45 minutos

Primero, una aclaración sobre los “espacios de comodidad personal”: Nosotros/as usamos los conceptos de “espacios de comodidad personal” y “espacios de incomodidad personal”. Esto es diferente a generar una sensación de seguridad. Si el o la facilitador/a y el grupo hacen un buen trabajo generando una sensación de seguridad, entonces las personas participantes saldrán con frecuencia de su “espacio de comodidad personal” para poder crecer y expandirse. Por lo tanto, permitirse sentimientos de incomodidad puede ser una señal de que hay una mayor sensación de seguridad en el grupo. Animamos a las personas participantes a que tomen riesgos conscientemente, con el fin de salir de sus “espacios de comodidad personal”. Adicionalmente, usamos el concepto de “contenedor”, que se refiere al apoyo que se le presta a los y las integrantes del grupo para que sientan tranquilidad al revelar sus miedos, emociones e ideas, al tomar riesgos y que se sientan lo suficientemente cómodos/as para participar en las actividades del grupo. El concepto de “espacios de comodidad personal” es importante y ayuda a que las personas se integren de una manera profunda, en tanto que pueden tomar decisiones en función de su propio aprendizaje. Esta actividad es una forma física de utilizar los conceptos de “espacios de comodidad/incomodidad personal” y experimentar y jugar a entrar y salir de éstos. Como bonificación, esta herramienta es una forma de hablar sobre los “espacios de comodidad personal” y al mismo tiempo construir “el contenedor”, a medida que la gente sale de sus “espacios de comodidad” a través de la revelación de sus propios miedos, sentimientos y emociones.

Dibuje un círculo grande en el piso con cinta de enmascarar o una cuerda. El círculo debe ser lo suficientemente grande como para que todas las personas quepan cómodamente y puedan moverse dentro de éste. También debe haber suficiente espacio fuera del círculo para que las personas puedan moverse fácilmente.

Durante la actividad, sea lúdico/a y energético/a. Mantenga el dinamismo de la actividad para que la gente no se quede estancada (“¡listo, juntémonos de nuevo!”) Pídale a todas las personas que se pongan de pie dentro del círculo. Luego, explíqueles que el círculo representa su “espacio de comodidad personal”. Pídale a las personas que digan en voz alta actitudes, emociones o comportamientos que hayan tenido durante el entrenamiento y que están dentro de su “espacio de comodidad”. Cuando una persona diga algo, quienes estén de acuerdo deben hacerse al lado de ésta. A medida que se vayan diciendo cosas, explique que lo que puede estar en el “espacio de comodidad” para alguien, puede no estarlo para otra. Y que incluso, lo que puede ser cómodo en cierto momento puede no serlo en otro contexto. Después, cuando el grupo esté listo para el siguiente paso, explique que lo que está fuera del círculo son actitudes, emociones o comportamientos que están en su “espacio de incomodidad personal”. Nuevamente haga que las personas participantes nombren en voz alta cosas que están fuera de sus “espacios de comodidad”. Pida que las personas que estén de acuerdo con lo que se dice, también salgan de su espacio de comodidad (círculo). Anime al grupo a tomar nota de sus propios sentimientos. Luego, pídale a todo el mundo que vuelva a su “espacio de comodidad”. (Nota para sus cofacilitadores/as: sería muy bueno que participaran en la actividad. En momentos en que alguien sea la única persona que sale del círculo sería muy bueno que traten de identificarse honestamente con esa persona y acompañarla en el "espacio de incomodidad".)

Pida que todo el mundo hable con la persona que hayan escogido como su compadre/comadre, especialmente si las personas han tomado riesgos significativos. Anímeles a que se expresen más a nivel personal (ya sea en grupos pequeños o en el grupo grande): “¿Qué sentiste cuando saliste del círculo?” “¿A alguien le preocupó que nadie más les acompañara? ¿Qué sentiste?” En el grupo grande, reflexione sobre lo siguiente: “¿Cuál es el valor de salirse del propio ‘espacio de comodidad personal’?” Igualmente, es un buen momento para mostrar que el “espacio de comodidad personal” de hecho se amplía en la medida en que la gente está dispuesta a salir de él.

Creada por Daniel Hunter, Training for Change (3241 Columbus Avenue S., Minneapolis, MN 55407, EEUU) www.TrainingForChange.org * info@trainingforchange.org

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